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'Superman', un ejercicio aliado de tus glúteos y de tu espalda

'Superman', un ejercicio aliado de tus glúteos y de tu espalda

Estamos ante un ejercicio al que se conoce como 'Superman' por motivos más que evidentes: la postura que se realiza recuerda a la del conocido super héroe de los cómics y las míticas películas. Nos lo confirma Júlia Ndocky Ribas, entrenadora personal y técnica de la División de Actividad Física de Metropolitan, que apunta que es un clásico ejercicio de hiperextensión lumbar en el que debemos recostarnos boca abajo para realizar el movimiento de hiperextensión de las extremidades. “Este ejercicio involucra los músculos lumbares y los de los glúteos. El trabajo de tonificación de esta zona del cuerpo se produce en el movimiento de contracción del glúteo al realizar las elevaciones de brazos y piernas”, nos detalla. VER NOTICIA >>

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